Prinzip #6: Abstand ist dein bester Freund
Jemand kommt dir entgegen, oder nähert sich von der Seite — und du lässt die Person einfach näher kommen, weil ein Ausweichen unhöflich wirken könnte.
Nach der Raumwahrnehmung aus der letzten Folge geht es diesmal um etwas, das im Alltag oft übersehen wird, obwohl es eine der wirkungsvollsten Stellschrauben überhaupt ist: der Abstand zwischen dir und anderen Menschen.
Warum Abstand eigentlich Zeit bedeutet
Im Krav Maga gibt es dafür einen eigenen Begriff: den Reactionary Gap — die Distanz, die dir Zeit verschafft, um auf etwas zu reagieren, bevor es zu spät ist. Je mehr Raum zwischen dir und einer möglichen Gefahr liegt, desto mehr Handlungsspielraum hast du. Das ist keine Frage von Mut oder Vorsicht, sondern schlicht von Physik: Zeit und Distanz hängen direkt zusammen.
Vier Gedanken zum Reactionary Gap
1. Abstand ist Reaktionszeit
Je größer der Abstand, desto mehr Zeit bleibt, um auf eine Situation zu reagieren — sei es durch Weggehen, lautes Ansprechen oder im äußersten Fall durch eine Technik. Abstand ist damit keine Nebensache, sondern die Grundlage von allem, was danach kommt.
2. Richtung wechseln
Die Straßenseite wechseln oder das Tempo leicht anpassen wirkt nach außen beiläufig — schafft aber echten, messbaren Abstand. Es braucht dafür keine große Geste, nur eine bewusste Entscheidung.
3. Nicht aus Höflichkeit näher ranlassen
Viele lassen Menschen näher an sich heran, als ihnen eigentlich wohl ist — aus Sorge, unhöflich zu wirken. Dabei muss niemand einer fremden Person zuliebe auf sein eigenes Sicherheitsgefühl verzichten.
4. Aufmerksam, nicht panisch
Abstand zu halten bedeutet nicht, ängstlich oder misstrauisch zu wirken. Es geht um eine ruhige, bewusste Grundhaltung — nicht um Alarmismus.
Ein Prinzip ohne Kosten
Was diesen Punkt so besonders macht: Er kostet nichts. Kein Training, keine Technik, keine Vorbereitung — nur die Bereitschaft, der eigenen Wahrnehmung von Nähe und Distanz mehr Gewicht zu geben, als man es normalerweise tut.
Und jetzt?
In den kommenden Wochen bauen wir weiter auf der Wahrnehmungsschulung auf — als Nächstes geht es darum, wie man Situationen frühzeitig erkennt, bevor sie überhaupt kritisch werden.
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Und wer das Ganze nicht nur lesen, sondern üben will — bei uns in Heidelberg, Kaiserslautern und Kirchheimbolanden verbinden wir genau diese Prinzipien mit echter Handlungsfähigkeit.
