Der erste Schritt ist oft der schwerste. Du hast dich entschieden, etwas für deine Sicherheit zu tun. Du willst dich wehrhaft fühlen, fitter werden und Selbstvertrauen tanken. Aber vielleicht schwirren dir noch ein paar Fragen im Kopf herum: Bin ich fit genug? Was muss ich mitbringen? Werde ich dort direkt "vermöbelt"?
Atme tief durch. Wir können dich beruhigen: Bei Krav Maga Südwest bilden wir keine Schläger aus, sondern Menschen wie dich und mich. Hier sind die Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden – damit du entspannt und voller Vorfreude zu uns kommen kannst.
1. Muss ich fit wie ein Elite-Soldat sein?
Kurze Antwort: Nein. Krav Maga wurde entwickelt, um für jeden zu funktionieren – unabhängig von Alter, Gewicht oder Fitnesslevel. Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Du fängst an, um fit zu werden. Unser Training holt dich da ab, wo du stehst. Wir pushen dich, ja – aber immer in deinem Tempo.
2. Brauche ich Vorkenntnisse in Kampfsport?
Überhaupt nicht. Unser System basiert auf natürlichen Reflexen. Oft ist es sogar ein Vorteil, wenn du noch keine komplizierten Bewegungsabläufe aus anderen Kampfsportarten verinnerlicht hast. Wir bringen dir von der Pike auf bei, wie du dich effektiv schützt.
3. Was muss ich anziehen und mitbringen?
Mach es dir einfach. Du brauchst keine teure Ausrüstung für den Start.
Kleidung: Bequeme Sportkleidung (T-Shirt, lange oder kurze Sporthose).
Schuhe: Saubere Hallenschuhe sind Pflicht.
Verpflegung: Ein Handtuch und ausreichend Wasser (du wirst schwitzen!).
Mindset: Ein bisschen Neugier und gute Laune.
4. Ist das Training gefährlich? (Werde ich verletzt?)
Sicherheit steht bei uns an erster Stelle – das gilt nicht nur für die Straße, sondern erst recht für die Matte. Wir trainieren miteinander, nicht gegeneinander. Als zertifiziertes Expert-Level-Studio achten wir penibel darauf, dass Techniken kontrolliert ausgeführt werden. Blaue Flecken können im Kontaktsport mal vorkommen, aber wir sind kein "Fight Club". Du sollst am nächsten Tag wieder fit zur Arbeit gehen können.
5. Wie läuft so ein Training eigentlich ab?
Eine typische Einheit dauert in der Regel 90 Minuten und ist klar strukturiert:
Warm-up: Wir machen die Muskeln warm und den Kopf frei (oft mit spielerischen Elementen oder Übungen, die Dich auf den Trainingsinhalt vorbereiten. Deine Fitness bringen wir ab der ersten Minute auf Vordermann!
Technik-Teil: Wir zeigen dir Situationen (z.B. Befreiung aus Würgegriffen) und üben die Lösung Schritt für Schritt.
Drill / Abschluss: Am Ende setzen wir das Gelernte unter leichtem Stress oder in einem Power-Workout um, damit es sich im Muskelgedächtnis verankert.
6. Wer trainiert da sonst noch?
Du wirst überrascht sein, wie "normal" unsere Gruppe ist. Bei uns stehen Studenten neben Polizisten, Hausfrauen neben Geschäftsführern. Wir haben eine hohe Frauenquote und eine tolle Gemeinschaft, die Neueinsteiger herzlich aufnimmt. Egos lassen wir an der Garderobe.
Bist du bereit?
Es gibt keinen "perfekten Zeitpunkt", um anzufangen. Es gibt nur jetzt. Wir freuen uns darauf, dich auf der Matte zu sehen!
